Cristian Disisto Podcast
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Benvenuto nel Podcast di Cristian Disisto in cui parl lo stile di vita per raggiungere la miglior versione di te stesso. KETOLIFE non è una dieta: non è infatti solo alimentazione LCHF, ma allo stesso tempo non è solo allenamento HIIT e funzionale, non è solo strategie per dormire di qualità, non è...
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102 эпизодL'integratore TOP per aumentare le Performance lo hai già in casa
In questo video parliamo di diversi protocolli per aumentare la performance sportiva: dalla creatina monoidrato all'integratore più potente di tutti p...
Ritmi circadiani e cronotipo: il momento perfetto per fare ogni cosa
Una strategia per il massimo risultato con il minimo sforzo? Oggi parliamo del quando.
Quando fare ogni cosa per ottenere il massimo del risulta...
Come eliminare il grasso addominale: strategie efficaci
Difficoltà nell'eliminare il grasso addominale? Sei in buona compagnia, non temere. Si stima infatti che circa il 98% di chi inizia la dieta per perde...
7 giorni di digiuno a grassi: ho perso 4.5 kg
Digiuno a grassi di 7 giorni: che esperienza! Sono tanti anni che faccio digiuno intermittente, ma mai mi ero spinto così oltre. In questo video ti sp...
La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris
Importante crescita muscolare? In 12 allenamenti ho portato a termine l'esperimento proposto da Tim Ferris, che prometteva una forte crescita muscolar...
Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato "chi sono oggi"
Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”.
Stanco, barbuto ed arrossato. Questa è l’unica cosa che conta.
Prima di spiegarti la...
La vita di uno che fa la dieta chetogenica
Fare la dieta chetogenica è semplice, ma alle volte viene reso complicato dalle persone che ti stanno intorno. Ci sono tantissime credenze negative su...
Perché devi mangiare grassi per perdere peso?
Da decenni ci insegnano ad evitare i grassi ed a mangiare poco per dimagrire. Risultato siamo tutti obesi. Il motivo è molto semplice: non esiste nien...
Il mio stile di vita totale: tutto quello che devi sapere
L'errore più importante è quello di considerare il nostro progresso solo in termini di alimentazione ed allenamento. Questi sono solo due degli aspett...
Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più?
Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più? Siamo costantemente bombardati da cattive notizie: tragedie, catastrofi, attentati. Questo ci fa pe...
Inizio 2020: come prepararsi? Strategie e consigli
Come prepararsi per affrontare al meglio l'inizio del 2020? Tutti gli anni facciamo buoni propositi, ma poi vanno sempre a finire nel dimenticatoio do...
Dieta e Natale: come comportarsi? Strategie e consigli
Dieta e feste di Natale potrebbero non andare d'accordo. In questo momento dell'anno viviamo emozioni contrastanti: famiglia, feste e buon cibo da una...
Meditazione: la guida completa - strategie e consigli dopo 2 anni d'esperienza
La guida completa alla meditazione è ciò che ho sempre cercato, ma non ho mai trovato. Così ho pensato di farla io. Persone di successo come atleti pr...
Quando fare ogni cosa? Tutto sui ritmi circadiani
Il - quando - è la vera strategia per ottenere ottimi risultati. Il quando libera il potenziale del cosa e del come. Hai un orologio nel cervello. Qui...
Latte e latticini: tutto quello che devi sapere - Mark Hyman
Bere latte e latticini fa bene o fa male? C'è molta confusione ed è quindi il caso di fare un pò di chiarezza. Mark Hyman ci spiega tutto quello che d...
The China Study: dove sbaglia il più grande studio sull'alimentazione?
The China Study è probabilmente il libro più conosciuto che ha il fine di promuovere una dieta vegana ed a basso contenuto di grassi. L'autore e quin...
Procrastinazione: dedicato a quelli del "lo faccio domani"
Sappiamo cosa andrebbe fatto eppure non lo facciamo. Preferiamo rimandare invece di prenderci la responsabilità di agire. Anche tu aspetti il momento...
Il sale fa bene oppure fa male? Scopriamolo
Il sale fa bene oppure fa male? C'è un pò di confusione su questo argomento, tanto che ci sono persone che lo evitano completamente. Scopriamolo.
5 consigli per svegliarsi prima la mattina
Svegliarsi presto la mattina ed essere energici è una cosa che tutti desiderano ma che in pochi riescono a fare. Vediamo alcuni consigli che per me ha...
È possibile fare la dieta chetogenica se non devo perdere peso?
È possibile fare la dieta chetogenica anche se non devo perdere peso oppure è consigliata solo a chi vuole dimagrire?
Questa è la domanda che mi...
Come perdere 10 kg oppure come diventare quella persona?
Il problema e l'obiettivo non è come perdere 10 kg in un mese. La vera domanda è: come diventare quella persona?
Facciamo un passo indietro e ca...
Dieta cheto vegana: è possibile?
Tante persone che seguono una dieta vegana si stanno affacciando al mondo della dieta chetogenica. Ma è possibile una dieta cheto vegana? Inizialment...
Come sconfiggere l'insicurezza?
Partiamo col dire che la sicurezza non risiede nel DNA e quindi non si nasce più o meno sicuri.
Ne tanto meno ci svegliamo una mattina che siamo...
La chetogenica alza il colesterolo?
Il modo tradizionale di vedere il colesterolo e le malattie cardiache è ormai troppo vecchio. Nuove ricerche dimostrano che il colesterolo è più un s...
La vendetta dei fagioli: l'antinutriente lectina
Potresti essere sorpreso da questo titolo, ma dopo che avrai ascoltato questo video ti ricrederai.
I legumi così come altri alimenti, non sono c...
Sostituto della pasta? Ecco gli shirataki noodles
Gli Shirataki noodles sono una fantastica alternativa alla pasta e sono un alimento che rientra perfettamente in questo stile di vita.
La loro p...
Cosa succede al tuo corpo quando stai a sedere troppo tempo?
Ci sono molte evidenze che stare a sedere per troppo tempo è devastante per la nostra salute. Promuove infatti in modo attivo dozzine di malattie cron...
7 consigli anti-stress per gestire i bambini al mattino
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Essere genitori significa certamente spostare il focus in cose differenti ogni 17 second...
Cosa succede al tuo corpo quando mangi troppo zucchero?
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Lo aggiungi al tuo caffè o te della mattina. Lo utilizzi per preparare biscotti, torte e...
Sovrappeso? I batteri decidono se sei grasso non le calorie! (nuovo studio)
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Come l'allenamento di forza potenzia il cervello (nuovo studio)
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È ormai palese quanto l'allenamento sia incredibilmente efficace per mantene...
Differenza tra prebiotici e probiotici nel nostro intestino
I prebiotici ed i probiotici sono fondamentali per la salute del nostro intestino.
Sembrano simili e spesso ci confondiamo nel parlare, ma svolg...
Creatina: come, quando e perché (i benefici vanno oltre ai muscoli)
La creatina non è solo per i bodybuilders. Infatti i benefici che ne derivano son ben più importanti e fanno riferimenti a mitocondri, cervello ed ovv...
Dieta ed infiammazione: gli errori nella chetogenica
La cheto sporca (dirty keto) è una versione della chetogenica, che almeno inizialmente potrebbe anche funzionare, dopo starai peggio di prima.
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Come trovare la motivazione per perdere peso: sfatiamo un mito (Jaff Haden)
In questo bellissimo libro di Jaff Haden troviamo uno spunto molto interessante sulla motivazione.
Innanzitutto la motivazione non è mai una s...
Come creare nuove abitudini e mantenerle nel tempo
Il 98.3% delle persone che perdono peso con una dieta, poi lo riacquista. Questa è la triste ma reale statistica.
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7 super alimenti per non invecchiare (antiossidanti)
Il termine "super alimento" viene spesso utilizzato nel marketing per convincerci che quell'alimento è ricco di vitamine e minerali che miglioreranno...
Svegliarsi presto la mattina (05:00): dovremmo farlo?
Sentiamo spesso storie del tipo: "i milionari di qeusto pianeta si svegliano tutti alle 5 del mattino per essere più produttivi"
Viene quindi se...
Vuoi la vera scorciatoia per perdere peso?
Vuoi la scorciatoia per perdere peso? Quello che penso
Ce l'abbiamo dentro di noi: se vediamo una scorciatoia (per quanto assurda possa essere)...