鐵人Shine的三鐵日記
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48 эпизод
Ep48. 8 x KONA x 馬甲媽媽要出發大島啦！
剛剛結束的九月份中旬，一群台灣的男子選手才在尼斯舉著國旗回到IRONMAN的世錦賽終點；而十月中，將換我們女人兒要在夏威夷的大島上，帶著台灣國旗飄揚過海，踏...
ep47. 29 x KONA x 鐵人Shine五歲啦！
很快的，KONA倒數僅剩下不到一個月，尼斯選手也將在這週末登場，下個月就換大島的我們噴發了，也在節目滿五歲的時刻與你們分享喜悅，也要表達鐵人Shine的節目還...
Ep46. KONA學院開學啦! 倒數15週的近況分享，你也在倒數什麼賽事嗎?
賽後沉寂至今，兩個月轉眼間又過去了，歷經賽後休養、傷後休養、小孩住院、等一堆現實生活的阻礙，KONA學院總算正式開學啦！距今倒數15週的KONA，讓人不得不開始...
Ep45. 2025 澎湖IM實紀x辣個很像馬甲妹的馬甲媽回來了(下)
上一集是實記篇的話，這一集就是心路篇囉！內容有洋蔥，請謹慎服用，不知道是不是成為媽媽以後，更愛哭了呢？但能夠平安的回到終點線，真的是太好了太好了。騎車...
Ep44. 2025 澎湖IM實紀x辣個很像馬甲妹的馬甲媽回來了(上)
YOU ARE AN IRONMAN !!!! 你，是否在終點再一次聽到了這個熟悉的聲音呢？賽後，主持人竟然被辣個很像馬甲妹的馬甲媽搶了麥克風，在現場昭告天下說：「如果生了兩...
EP43. 信念創造實相 x 澎湖IM你準備好了嗎?
一旦身心投入訓練，日子似乎過得特別的快，離上次更新竟然已經三個月過去！本週日，即將迎來睽違三年再次回到澎湖舉辦的IRONMAN TAIWAN，你們都準備好了嗎？不管...
Ep42. 可以單純跑步是件很酷的事-高雄富邦馬拉松
應該沒有什麼比以馬拉松來為2025開局更適合不過的了吧！睽違五年，再度正式回到馬場，從2020.1月的渣打馬到2025.1月的高雄馬，從未婚到已婚生子的這五年，究竟經...
Ep41. 今年的你過得好嗎? | 揮別2024, 再迎2025！
轉眼間，2024年即將畫下句點，不曉得今年的你們過得好嗎？是否都完成了心中的目標，還是有許多未盡之事的遺憾呢？不管如何，讓我們回顧2024年，滿懷感恩至少都平...
Ep40. 大鵬灣，偶們回來看你了！
什麼，節目邁入第40集(終於)！因此節目最後有聽眾的QＡ時光喔！而上回來到大鵬灣比賽是2022年，當年的女兒還僅僅是八個月大的嬰兒，如今相隔兩年，女兒已經是將...
Ep39. 重擁南國的風IM70.3實紀x鐵人媽媽回來了
歷經19個月的等待，鐵人Shine重新以二寶媽的身份，再一次回到最愛的長距離的賽道上啦！即便賽道再虐也不減鐵人們的熱情，眾鐵人們你們都辛苦啦！期待再下一次一...
Ep38. 職業媽媽x職業鐵人的焦頭爛額xIM墾丁倒數19天
馬甲媽回去上班快一個月了，深深意識到身為“職業”媽媽＋“職業”鐵人到底可以忙得多焦頭爛額，而IM 70.3墾丁也很快的倒數19天了，期待我們都順利出賽，大家比賽見...
Ep37. 插播百日計劃終結日之出發布袋鐵人賽
百日計畫就在今天結束啦！馬甲媽媽到底有沒有成功甩肉呢？而賽前一週，小朋友居然住院了，讓媽媽我整週休好休滿，緊接著出院後媽媽我就要迎戰週日的布袋鐵人三項...
Ep36. 走吧! 來去墾丁移訓一週!
👉🏼👉🏼👉🏼**Anything is possible, 2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting **報名傳送門 🔗🔗🔗
一般報名~6/30截止, 7/1開始就是晚鳥報名, 即可報起來享受...
Ep.35 再次回歸竟是二寶媽 x 與自己100天的約定
睽違一年又一個月整，馬甲媽媽回來啦！再次回歸竟是二寶媽，產後復出太過艱難，於是給自己訂了個名目有個動力去努力-百日計畫，希望在這一百天的過程中，可以找...
Ep.34 勇氣爆炸的嬰兒日本11天旅行特輯 x 產後復出的10撇步
只因為嬰兒出國不用錢，就勇敢的帶著馬寶出發了第一次海外旅行！這次來到了日本的“廣島”，整個過程比想像中的還順利，但就是一如往常的很麻煩，所以除了勇氣以外...
Ep33. 地方媽媽重新登陸226 ｜普悠馬超鐵再到底一次
睽違707天的等待，從馬甲妹變身為馬甲媽，又再次成功跨越了226的終點線啦！！！
在此恭喜所有完賽2023普悠瑪鐵人三項的鐵人們，如果沒完賽的，也不要喪志...
Ep32. 相隔707天的等待｜普悠馬賽前48小時
地方媽媽在經過707天的等待後真的要再次出征226了！實在難以想像，要上戰場的這一天又來了，一切感覺都很熟悉，只是這次多了一個嬰兒的陪伴，這一年，克服了許多...
Ep31. 普悠瑪超鐵倒數四周 x 成為鐵人媽媽滿一週年
轉眼間，距離普悠馬超鐵剩不到一個月的日子，還能做什麼？真的來得及準備嗎？這個時期唯一能做的，我想就是相信自己，還有保持平安，多災的二月份別再發生意外了...
Ep30. 天哪！這是我跑過最硬的半馬
在過新年前跑了一場有史以來的最硬半馬，誤信了詐騙集團，原本以為是平路的輕鬆半馬，原來是場山路馬拉松，真是在過年前，練好練滿，而農曆新年呢，也是繼續練習...
Ep29. 2023年一起重新學會堅持 x 萬丹紅豆馬遊記
2023年開始了，在新的一年，讓我們回到初心，一起重新學會堅持，每一次的堅持，都是讓生命的軌跡更佳的深刻，也祝福聽眾新年快樂，為新的目標，一起堅持到底努力...
Ep28. 大鵬灣標(飆)鐵回顧＆聽眾ＱＡ時光
馬甲媽順利完成第二賽復出賽事啦～高興到撒花！ 馬寶妹也終於在終點等媽媽回來，希望沒讓女鵝等太久，然後這一季雖然提早結束，但在即將迎來的第四季，馬甲媽媽...
Ep27. 當鐵人媽媽變成職業媽媽原來媽媽真的不好當
11月份是職業媽媽的開始，才知道原來職業媽媽究竟有多難當，又要工作、帶小孩、還要兼顧訓練，簡直比226訓練還要辛苦，最後還發生了母乳媽媽的意外狀況差點連大...
Ep26. 騎車環島不稀奇,六輪與嬰兒環島才有趣!
大家可能都嘗試過騎兩輪環島，但四輪＋兩輪再加嬰兒可就沒試過了吧！原本信誓旦旦地出發，自認可以騎完原本設定的里程，出發後，才知道嬰兒的變化有如春天後母面...
EP25. 墾丁IM70.3吹吹風之地方媽媽正式復出啦
許多人問著「hey, Shine, 你到底是有多愛耐力運動？226可以一場接一場, 產後也不曾想過要中斷這項運動嗎？」So Sorry還真的沒有耶！ 我想不論離開幾次鐵人賽場，...
EP24. 墾丁IM70.3賽前心裡話 速寫talk talk
原本要很完整的分享墾丁賽前的總結，因為生活中的諸多因素不斷延宕至最後一天，甚至到賽前的夜晚才終於有空檔錄音，突如其來的單身小旅行讓人措手不及，但不論如...
EP23. 地方媽媽的首場復出半馬賽事｜ 產(傷)後回歸訓練的10撇步
歷經1年又5個月，馬甲妹變成馬甲媽之後，終於再次出征馬場，僅是一場半馬，卻代表著別具意義的開賽儀式！在這過程中，認清了身體與過往的落差，卻也鬆了一口氣，...
EP22. 砍掉重練的地方媽媽回歸訓練甘苦談
究竟馬甲妹當了媽媽以後，還有辦法堅持下去回到訓練的道路上嗎？說真的，簡直比砍掉重練還要艱辛，不過只要把握 #每個珍貴的30分鐘 原則，每天一點點的累積，終...
EP21. 馬甲妹的重磅回歸之馬甲媽媽的變身旅程
在睽違一年又三個月之後，鐵人Shine的三鐵日記終於重磅回歸啦～（無限撒花），此磅非彼磅，指的是身份與噸位上的改變！從過去的馬甲妹的如今搖身一變成為一位名...
S2E10 Ironman 70.3墾丁吹吹風之賽季完美結尾-堅持到底你就是鐵人
墾丁吹吹風之順利吹回終點啦～～～ 可以完成連續兩週的賽事挑戰，真的是太感動了，或許不盡如人意，但能嘗試貼近極限並回到終點，就是最棒的禮物了！鐵人賽場，...
S2E9 普悠瑪超級鐵人三項-順利完賽之賽後碎碎唸
鐵人Shine的第五場226超級鐵人三項-平安下莊啦！！！賽後十天的分享，還是很激動，老樣子，不說太多專業分享，而是跟你們分享這一路走來的小小日記，簡單來說，...
S2E8 什麼?再12天就是普悠瑪226之終於可以休息了！週期性訓練劃下終點的感人瞬間．
喔耶！普悠瑪倒數12天，馬甲終於可以暫時休息了，這一次，大概是我參加226以來第一次最完整的週期性訓練，能做的都做了，接下來，交給命運吧～來聽馬甲碎碎念囉...
S2E7 原本這週該前往的菊島之戰轉變成倒數三週的普悠瑪 / 陽光背後的驅動力
持續備戰的鐵人Shine, 持續前進的每一天, 久違了！工作滿檔加上訓練滿檔節奏，變成一個月更新一次的頻道，不多說了，先聽再說！普悠瑪加油～不論是鐵人或職人們...
S2E6 登愣, Ironman真的延賽了, 但生活還是要繼續-尋找你的動力來源
什麼？！Ironman Taiwan澎湖真的延賽了……..準備怎麼久的目標，頓時又瓦解了，這該怎麼辦才好呢？沒關係！訓練即日常，比賽年年有，代表Kona與我的緣分未到，我相...
S2E5 Ironman倒數7週| 延賽不延賽只要平安都好 | 鼠年的尾聲一起返鄉一起斷捨離迎接牛年吧
1/29的一早，某運動平台的行事曆驚動了鐵人圈，寫著3月份IM延賽，但該平台立即澄清更正，一切等到IM Taiwan公告．但不論延賽不延賽，鐵人的生活都是一種生活態度...
S2E4. 2021 新年開工以來你們都好嗎？澎湖Ironman倒數9週-還在持續努力
怎麼會！說好的明年見居然讓你們等了18天才現身，希望你們一切都好啊！希望2021的第一季，台灣能平安，免於疫情所憂，賽事能順利舉行下去！不能舉行也沒關係，還...
S2E3. 2020完美封關, 準備好迎接新的一年嗎 | 低潮是什麼，過了真會有高潮嗎？
2020年完美封關，在倒數的日子裡，要與你們一起度過，希望我們都滿意過去這一年，有任何不好的就放下吧，留在舊的一年，把好的帶去新的一年，2021我們明天見啦！...
S2E2. 台灣歷史最久的馬拉松-曾文水庫馬拉松 | 茫然之中如何尋得方向
誤打誤撞參加了台灣歷史最悠久的馬拉松-曾文水庫馬拉松，讓平凡的訓練可以多了了份樂趣．最近也開始收到不同朋友的回覆與詢問，生活總會有茫然的時候，到底該怎...
S2E1. 賽後的寧靜 | 澎湖Ironman的序章 | 台灣極限鐵人三項FXT 再次彩色了我的夢想
CT結束過後，台灣又再度了成為世界矚目的焦點 舉辦了亞洲唯一的Xtri world tour認證賽事-FXT(Formosa Xtreme Triathlon)，剛好讓在休息的我，被招喚出內心最深層...
Ep10. CT 歡迎鐵人回家 | 鐵人的故鄉-台東 | 生活的平衡 | 平凡的幸福
ＣＴ順利完賽了，成績不那麼重要，重要的是，我的家人看到自己平安回來，第十集的最後基本上快哽咽講不下去，總之，珍惜手中有的一切，並且平衡好工作、生活與訓...
Ep9. CT賽前的一天 | 我所做的準備 | 人生沒有100%的答案
CT賽前一天不能錯過的分享，賽前一週我是怎麼度過的呢？但不論做了再多的準備，我們都要傾聽身體的深音，放輕鬆，面對比賽，能夠做的準備，我們都盡力了！比賽就...