ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット
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ダイエットエキスパート和田清香のラクして得する”きき耳”ダイエット
ダイエットエキスパート和田清香がお届けするラクして得する”きき耳”ダイエットPodcast。毎週異なるダイエットをテーマに様々なトークを繰り広げていきます。350種類以上のダイエットを体験し今でも世の中のダイエットを次々と自身で体験しているからこそ語ることができる「ダイエットの取り組み方」「カラダと心の向き合い...
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21 эпизод
Podcast 072 YouTubeをスタートいたします！
今回がPodcast最終回となります！ ですが、これまでお話したような内容を今後はYouTubeの中でVlogとして公開していきます。
2年弱お聴き頂き、本当にあり...
Podcast 071 ジンジャーショットを一緒に作ろう
飲んだ瞬間から体がカーっと熱くなる！生姜とレモンとハチミツだけで作る「ジンジャーショット」を一緒に作っていきます。簡単に作れる健康ドリンクは、ショット...
Podcast 070 デリケートゾーンの脱毛＆ケアの方法とメリット
デリケートゾーンの脱毛とケア方法を解説。また、普段使いに役立つオススメアイテムも紹介しました。脱毛によるデメリットなどもお話しています～！
Podcast 069 小顔メイクを一緒に実践！
今回は、私が実践している小顔メイクを一緒にやっていきましょう！陰影をつけるだけで、グッと顔が引き締まり、3キロは痩せ見え効果があると実感しています。メ...
Podcast 068 ご褒美の大好物を味方にダイエットを楽しく続ける！
今回は、ダイエットエキスパートの大好物をお話しました。ダイエットエキスパートですが、大福やポテトチップスも大好きなんです！ そこで、無理に我慢せず、ほ...
Podcast 067 夏の汗対策！3つのオススメアイテム
まだまだ残暑が厳しく、汗対策も気が抜けません！ そこで、汗対策に欠かせない＆夏のスッキリボディに役立つアイテムをご紹介しました。涼しくなるまでの間、賢...
Podcast 066 ダイエット中でも罪悪感なく食べられるパン＆クッキー
ダイエット中でも罪悪感なく美味しく食べられるパンとクッキーの紹介です。ヘルシーなのに美味しく食べられるから続けられて、健康的なダイエットが成功しますよ...
Podcast 065 夏の快眠におすすめのお気に入りパジャマを紹介！
熱帯夜でも快適に眠ることができる！ お気に入りのパジャマを紹介します。ぐっすり質のよい睡眠はダイエットにも重要！ つまり、暑くて眠りの質が悪くなる夏のこ...
Podcast 064 ヤクルト1000ほか腸活お気に入りアイテムを紹介！
今回は、私が腸活に役立てているお気に入りのアイテムを紹介します！ 腸内環境が整うことで、睡眠の質が向上したり、疲れにくくなったりと手ごたえを感じている...
Podcast 063 ソファを使った ながらエクササイズ
今回は、ソファに座りながらできるエクササイズを紹介します！ ソファに座ると何時間も動かない……なんて方は特に意識してやっていきましょう。テレビを見ながら...
Podcast 062 キッチンで ながら二の腕エクササイズ
今回はキッチンでできる、ながら二の腕エクササイズを一緒にやっていきます！オシャレを思いっきり楽しめるように、ながら二の腕エクササイズでスッキリさせてい...
Podcast 061 洗面台で[ながらエクササイズ
今回は、洗面台でできる「ながらエクササイズ」を紹介しました！
1日の中で、おうちの洗面台を使う回数は何回ありますか？ 歯磨きや手洗い等々、かなりの...
Podcast 060 壁を使った ながらエクササイズを一緒に！！
今回は、習慣しやすいエクササイズ！ということで、壁を使ったエクササイズ「壁トレ」を一緒にやっていきましょう！！ エクササイズをするためのアイテムを購入...
Podcast 059 何を着て寝てる？質のよい睡眠に役立つパジャマの選び方！
質のよい眠りのためには、パジャマ選びも大事ですよ！というお話をしました。自分なりのこだわりなどもお話していますので、よろしければ参考に～！
Podcast 058 ダイエットや美容のために寝室の照明に工夫を！
今回は、ダイエットや美容に役立つ照明についての工夫をお話しました。特に寝る前の照明を工夫することで、良質な睡眠が得られるため、メリットがたくさんあるん...
Podcast 057 空腹で眠れない時の解消法とオススメドリンク
今回は、空腹で眠れない時の解消法や、そんなときのオススメドリンクをお話しました。空腹を我慢し過ぎると眠りの質が悪くなる可能性があるので、質のよい睡眠の...
Podcast 056 寝る前にスプーン1杯のはちみつでダイエットに役立つ！
寝る前にハチミツをスプーン一杯なめることで、ダイエット効果が高まるとか！？ 実際に体験したみた感想や、ハチミツがダイエットに効果をもたらす理由などをお...
Podcast 055 寝る前お腹マッサージで翌朝スッキリ！！
今回は、寝る直前のベッドの上でできるお腹マッサージを一緒にやっていきましょう！仰向けの状態でリラックスしながら、おへそまわりを時計周りにマッサージする...
Podcast 054 足裏ケア
今回は、寝る前に行う足裏ケアを一緒にやっていきましょう！お風呂上りに、めん棒やフットローラーなどを使って（テニスボールやゴルフボールでも可）足裏をコロ...
Podcast 053 お風呂マッサージ
今回は、お風呂の中、お湯に浸かりながらできるマッサージをやっていきましょう！ 血流を促すことで、むくみ解消やサイズダウンにも効果的です。お風呂でながら...
Podcast 052 お風呂前ストレッチで代謝＆体温アップをより効果的に！
今回から、夜時間に行うオススメのダイエット・美容・ウェルネス情報をお届けします！ 第一弾は、お風呂前のストレッチ。お風呂は入るだけでもメリットがたくさ...