Dieta z Głową Podcast
Канал маалыматтары
Dieta z Głową Podcast
Rozmawiamy o tym, co jeść i jak jeść, ale przede wszystkim, co zrobić, żeby się chciało to robić. W tym podcaście dowiesz się jak budować zdrowe nawyki żywieniowe w oparciu o dobre relacje z jedzeniem. Przed mikrofonem Monika i Magda, jesteśmy dietetyczkami klinicznymi z psychodietetycznym podejście...
Жаңы эпизоддор
64 эпизод
64: Nie tylko insulina! Ukryte przyczyny PCOS
🔥Z radością ogłaszamy oficjalną premierę ✨Diety Hormonalny Balans w aplikacji ✨– stworzonej po to, by w prosty i przyjemny sposób wspierać Twoje ho...
63: Niepłodność męska bez tajemnic – co musisz wiedzieć? Rozmawiamy z lek. med. Martą Swalarz
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o płodności męskiej i problemach z płodnością - bez tabu. Dlaczego jakość nasienia u mężczyzn spada? Jakie badani...
62: Mikrobiom a zdrowie kobiet – hormony, metabolizm i jelita
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z dr n. med. Danielą Kurczabińską o mikrobiocie jelitowej i jej wpływie na zdrowie. Dowiesz się, czym dokładnie jest...
61: Te niedobory pokarmowe pogarszają Twoją płodność
W tym odcinku dowiesz się, z jakiego powodu mamy niedobory pokarmowe, które pogarszają płodność oraz opowiemy Ci, o jakie kluczowe składniki odżycze p...
60: Nie szukam błonnika w deserach! O balansie w zdrowej diecie rozmawiamy z Werką Młyńczyk @werka.mlynczyk
W tym odcinku rozmawiamy o słodkościach i zdrowej diecie. Wyznajemy zasadę, że można jeść wszystko, ale warto zadać sobie pytanie, co mi się opłaca. J...
59: Insulinooporność - 3 mity, przez które stoisz w miejscu
🆗SPRAWDŹ NAJNOWSZY PORADNIK “POKONAJ INSULINOOPORNOŚĆ 2.0”🆗
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/
❓Dlacze...
58: Joga dla zdrowych hormonów. Rozmawiamy z Kingą Drewą @keyoga.yoga
Joga oferuje praktyczne podejście do przywracania równowagi hormonalnej - może być jednym z wielu elementów, po które sięgniesz w swojej drodze do prz...
57: Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną
Dzisiaj porozmawiamy o różnych chemikaliach, z którymi mamy do czynienia na co dzień, a które mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie naszego układu h...
56: Otyłość - wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać. Czy aby na pewno? Rozmawiamy z dr n. med. Michałem Janikiem
W tym odcinku rozmawiamy o otyłości i możliwościach leczenia tej choroby. Naszym gościem jest dr n. med. Michał Janik, specjalista chirurgii ogólnej,...
55: Oddech - jak może wspierać zdrowie? Rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską
Oddech jest czymś, co wykonujemy bezwiednie, automatycznie, a więc być może w ogóle nie zwracałaś uwagi na swój oddech. A warto to zrobić! W tym odcin...
54: Czy zabiegani mogą jeść zdrowo i schudnąć? Rozmawiamy z Agatą Stawińską @dietetyka_w_pigulce
W tym odcinku rozmawiamy o diecie dla zabieganych. Czy brak czasu jest przeszkodą w zdrowym odżywianiu? A co z odchudzaniem, czy da się schudnąć, jedz...
53: Zaburzenia hormonalne, które mogą wpływać na tycie. Rozmawiamy z dr Dorotą Cybulską
Dziś porozmawiamy o hormonach, a dokładniej o zaburzeniach hormonalnych, które mogą wpływać na masę ciała - zwiększać ją lub utrudniać odchudzanie. Ro...
52: Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto okiem endokrynologa. Rozmawiamy z dr n. med. Maciejem Jędrzejowskim
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o diagnostyce i leczeniu niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto - okiem lekarza endokrynologa.
St...
51: Czego nie lubi tarczyca? Cz. II Styl życia
Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie życie warto prowadzić, szczególnie jeśli dotyczą Cię problemy z tarczycą. Dieta i styl życia to komponenty, dzięki k...
50: Co lubi tarczyca? Cz. I Dieta
Prawidłowa praca tarczycy jest uzależniona od podaży wielu witamin i składników mineralnych. O tym, co jeść, aby wspomagać pracę tarczycy dowiesz się...
49: Jesteś senna i tyjesz z powietrza? To może być tarczyca!
Z okazji Nowego Roku przygotowałyśmy dla Ciebie promocję na wszystkie nasze produkty: ebooki i jadłospisy!
Wpisz kod rabatowy 'NOWYROK' p...
48: Przełom roku - ekscytacja czy presja zmian? Rozmawiamy z Pauliną Gaworską-Gawryś @paulinapsycholog
W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak sobie nie dokładać w grudniu, jak zmniejszyć presję w związku z nadchodzącymi Świętami i wejściem w Nowy Rok. Po...
47: Nadmierny apetyt? Sprawdź, dlaczego tak jest
W dzisiejszym odcinku podcastu zastanowimy się, co u Ciebie może odpowiadać za ciągłą ochotę jedzenia: jakie są przyczyny no i co możesz z tym zrobić....
46: Wpływ diety na starzenie się skóry
Dziś porozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na starzenie się organizmu i starzenie się skóry. Opowiemy, jakie elementy diety będą wpływały na jej przysp...
45: Wątroba - podstawa zdrowia hormonalnego
Dzisiaj porozmawiamy o tym, w jaki sposób możesz wspomóc wątrobę, tak by ona mogła pomóc całemu Twojemu ciału. Opowiemy, dlaczego w ogóle warto zainte...
44: Brakuje Ci czasu na dietę? Poznaj wskazówki, jak zaoszczędzić czas w kuchni
Chcemy jeść zdrowo, różnorodnie i smacznie. Ale nie zawsze mamy na to czas, często przez to odpuszczamy naszą dietę i jemy to co, jest pod ręką.
43: Jak planować cele? Zamień marzenia na realne efekty
Dziś opowiemy Ci o tym, jak planować, żeby osiągać cele. Często zapominamy o planie, zostajemy z takim życzeniowym podejściem, które brzmi “chciałabym...
42: Koniec wakacji i powrót do dobrej diety - jak to ogarnąć?
E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/
Po dodaniu...
41: Hiperandrogenizm w PCOS - jak działać?
W tym odcinku kontynuujemy serię podcastów o PCOS i aspektach z nim związanych, tym razem omówimy hiperandrogenizm w przebiegu PCOS, który dotyczy ok....
40: Insulina, a PCOS cz. II - suplementacja
Dziś porozmawiamy o suplementacji, którą można wspierać insulinowrażliwość i poprawić dzięki temu profil hormonalny u kobiet z zespołem policystycznyc...
39: Insulina, a PCOS cz. I
Leczenie PCOS w dużej mierze opiera się na przywracaniu prawidłowej wrażliwości komórek, ponieważ hiperinsulinemia nasila hiperandrogenizm i wszystkie...
38: Praktyczne sposoby, aby nie przytyć w wakacje
Pobierz wakacyjny poradnik Diety z Głową: https://drive.google.com/file/d/12T-Oj_JjGm_6dQ4UpE4j3FRu60ivoE9T/view
Wakacje nie są po to, by...
37: Insulinooporność - nieoczywiste błędy, które popełniasz
Premiera e-booka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i jadłospisów dla osób z insulinoopornością! Sprawdź, w jaki sposób uporać się z insul...
36: O cukrze i słodzikach w insulinooporności (i nie tylko)
Chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności i o tym, jak powinna wyglądać dieta?
Pobierz darmowy prezent - fragment ebooka: “Pokonaj insuli...
35: Antyoksydanty - poznaj ich siłę
W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
- co to są antyoksydanty
- co to są wolne rodniki
- w jaki sposób powstają wolne rodniki
-...
34: 5 najczęstszych błędów w odchudzaniu
W tym odcinku dowiesz się, jakie błędy podkopują Twoje odchudzanie. Wiele z nich popełniamy nieświadomie lub nie wiemy, że mają duże znaczenie w konte...
33: Asertywność - możesz się jej nauczyć! Rozmawiamy z dr Anną Januszewicz
W tym odcinku rozmawiamy o asertywności, dowiesz się z niego:
Dlaczego ludzie nie są asertywni?
Dlaczego warto być asertywnym?
Czy...
32: Okres świąteczny u osób z zaburzoną relacją z jedzeniem - jak sobie poradzić? Rozmawiamy z Olą Skwirut @olaskwirut
Wiele osób uważa święta za najtrudniejszy okres w roku z powodu suto zastawionego stołu i nieustannego częstowania jedzeniem. Martwią się one obecnośc...
31: Insulinooporność okiem endokrynologa. Rozmawiamy z dr n. med. Maciejem Jędrzejowskim
W tym odcinku rozmawiamy na temat insulinooporności. Naszym gościem jest Pan dr n. med. Maciej Jędrzejowski, autor książki “Zrozumieć insulinoopornoś...
30: Myśli, które utrudniają Ci odchudzanie i zmianę nawyków żywieniowych
Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/
W tym od...
29: Dlaczego podjadasz?
Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/
Są róż...
28: Jak stres i brak snu wpływają na hormony? Rozmawiamy z Kasią Kożuch @wiecejnizdieta
W tym odcinku razem z Kasią Kożuch rozmawiamy o tym, jak stres wpływa na hormony i na płodność, o tym, w jaki sposób dietą i stylem życia możemy regul...
27: Jak możesz o siebie zadbać? O akceptacji ciała
W tym odcinku dowiesz się:
Co to jest tak właściwie dbanie o siebie?
Czym jest dla Ciebie self care?
W jakich obszarach Twoim zdanie...
26: Wszystko albo nic, dlaczego idealna dieta nie istnieje?
W tym odcinku dowiesz się:
1.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet?
2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu n...
25: Jak wybrać dobry chleb?
Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania:
- jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim?
- z jakich skład...