Fit mit Laura - Body Mind Food
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Fit mit Laura - Body Mind Food
Einblicke in aktuelle Entwicklungen der Bereiche Ernährung, Fitness, Medizin, körperliche sowie mentale Gesundheit. Herzlich Willkommen ! ♡ Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin. In meinem Podcast erhältst du Dich erwarten Tipps, p...
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Mein Weg zur Balance: Weniger Kontrolle, mehr Vertrauen
In dieser Folge spreche ich darüber, was für mich ein ganzheitlicher Lebensstil bedeutet und wie ich selbst den Weg aus Extremen hin zu echter Balance...
Schilddrüse verstehen: Energie, Hormone & Stoffwechsel im Gleichgewicht - mit Dr. Carolin Baumgartner
In dieser Episode sprechen wir über ein sehr kleines, aber extrem wichtiges Organ: die Schilddrüse.
Sie beeinflusst deinen Stoffwechsel, dein En...
Sport in der Schwangerschaft: Über Mythen, Fakten & Tipps mit Expertin Paulina Ioannidou
Sport in der Schwangerschaft – ja oder nein?
Eine Frage die sich viele Frauen stellen! In dieser Folge spreche ich mit Paulina Ioannidou, Physi...
Über Perimenopause und Prävention: Was jede Frau wissen sollte mit Dr. Cornelia Ott
In dieser Folge ist Dr. med. Cornelia Ott zu Gast – Fachärztin für Innere Medizin, Ernährungsmedizinerin und Fachärztin für Arbeitsmedizin.
Ihr...
Urlaub & Ernährung: Wie du deine Ziele behältst – ohne Verzicht & ohne schlechtes Gewissen
Der Urlaub bringt uns raus aus unserem Alltag – und genau das ist oft die größte Herausforderung, wenn es um Ernährung, Körperbild und persönliche Zie...
Zucker, Zitronenwasser, Butter & Co – Wie viel Wahrheit steckt in Ernährungsmythen?
In dieser Folge ist Jessi von @vollundwertig zu Gast – bekannt für ihren fundierten, aber alltagstauglichen Blick auf Ernährung. Gemeinsam räumen wir...
"Sei dir selbst eine gute Mama" I Mit 47 in der besten Version ihrer selbst - mit Alexa von Heyden
In dieser Folge spreche ich mit Autorin, Unternehmerin und Soulsports-Gründerin Alexa von Heyden. Sie sagt selbst: „Heute bin ich 47 – und fitter, kla...
Mein erster Halbmarathon: Ehrlicher Rückblick & meine Learnings
Diese Folge ist ein Mix aus persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Gedanken und ganz konkreten Tipps rund ums Lauftraining.
Ich erzähle dir, was mi...
Von Zone 2 Training bis VO₂max: Die Wissenschaft der Langlebigkeit mit Dr. med. Golo Röhrken
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Dr. med. Golo Röhrken über das Thema Longevity – also ein langes, gesundes Leben – und wie ein ausgewogenes...
Mehr als nur Laufen: Warum Krafttraining für Läufer:innen unverzichtbar ist | mit Personaltrainer Ole Förster
In dieser Folge spreche ich mit Personaltrainer und Coach Ole Förster über sinnvolles Training für LäuferInnen – vor allem für EinsteigerIinnen.
Weißer Kittel, große Reichweite - wie Medfluencer unsere Gesundheit beeinflussen mit @jonesrulez
In dieser Folge habe ich mit Jonas Köller (@jonesrulez) zu Gast – Medizinstudent, Content Creator und Medfluencer.
Gemeinsam schauen wir...
Darm, Stress & Haut – Über ganzheitliche Hautgesundheit mit Präventiv- & Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse
In der heutigen Episode haben wir erneut Dr. Constanze Lohse zu Gast. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt Präventivmedizin und...
Bonus Folge: Wir haben was zu feiern!
Diese Folge ist etwas ganz Besonderes: Meine App feiert ihren zweiten Geburtstag – und um das zu feiern erwarten euch heute berührende Geschichten aus...
Hypothalamische Amenorrhoe, RED-S und Periodenverlust bei Läuferinnen
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: den Zusammenhang zwischen Sport, Energieverfügbarkeit und Zyklu...
Über die richtige Zahnpflege, Zahngesundheit bei Sportlern, Bleaching & Mundgeruch | mit Dr. Kirstin Arp
Zahngesundheit - ein Thema, welches uns alle betrifft, aber oft viel zu wenig Beachtung findet. Es kursieren viele Mythen, Unsicherheiten und Halbwahr...
Hormone verstehen: Zyklus, PCOS, Progesteron und Eisprung - mit Expertin Dr. Elena Leineweber
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Elena Leineweber, gynäkologische Endokrinologin und Expertin für Hormone und Kinderwunsch. Gemeinsam beleuchten...
Longevity: Nur ein Trend oder Hoffnung? Über Ernährung, Supplements und die Wissenschaft dahinter mit Prof. Anika Wagner
Ein Thema, welches uns alle betrifft: Das Altern. Jeder von uns wird älter, aber die Frage ist, wie gesund altern wir. Das Thema Longevity ist in den...
Herausforderungen in der Landwirtschaft: Biosiegel, Massentierhaltung & Nachhaltigkeit – mit Landwirt Jonathan
In der heutigen Episode ist Jonathan zu Gast, ein Landwirt mit dem ich über die vielfältigen Veränderungen in der Landwirtschaft im Laufe der Jahre sp...
Der Einfluss sozialer Medien auf Ernährung & Gesundheit – mit Emily
Soziale Medien prägen unseren Alltag – doch welchen Einfluss haben sie auf unser Ernährungs- und Gesundheitsverhalten?
In dieser Episode sprech...
Kollagen Produkte – Wunderwaffe oder Hype? Was können sie wirklich?
In dieser Episode schauen wir uns das Thema "Kollagen" genauer an. Ist es die Wunderwaffe für Haut, Haare und Gelenke ist, oder handelt es sich eher u...
Über Ballaststoffe , Blutzucker & Food-Koma mit Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten
In dieser Episode ist Laura Merten, auch bekannt unter 'Satte Sache', zu Gast. Wir sprechen über die Bedeutung von Ballaststoffen für unsere Gesundhei...
Mythen Monday: Eier erhöhen den Cholesterinspiegel? Soja ist ungesund?
In meinem Format „Mythen Monday“ kläre ich regelmäßig über Ernährungs-, Fitness- und Gesundheitsmythen auf, die viele beschäftigen. In der heutigen Ep...
Gefühle wahrnehmen und verstehen: Dein Zugang zu emotionaler Gesundheit mit Lukas Klaschinski
In der heutigen Episode spreche ich mit Lukas Klaschinski – Psychologe, Bestseller-Autor und Podcaster – über das Thema Gefühle. Gefühle – ein Thema,...
Optimale Nährstoffversorgung: Mit Prof. Dr. Martin Smollich über Supplements und Ernährung
In der heutigen Episode habe ich erneut Prof. Dr. Martin Smollich zu Gast, Experte für klinische Pharmakologie und Ernährungsmedizin. Martin hat in de...
Die Entscheidung liegt bei dir: Kleine Schritte, große Veränderungen
"What you are not changing, you are choosing." In dieser Episode geht es um die Verantwortung, die wir für unser Leben tragen – und wie oft wir unbewu...
Mythen Monday: Detox Kuren, Schwitzen und Kalorienverbrennung, Verdauungsschnaps
In meinem Format „Mythen Monday“ kläre ich regelmäßig über Ernährungs-, Fitness- und Gesundheitsmythen auf, die viele beschäftigen.
In...
Weihnachten genießen ohne Stress: Meine Tipps als Ernährungsberaterin
In dieser Episode teile ich meine besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst, ohne dich von Stress oder Schuldgefühlen beim Ess...
Q&A | Sportpause bei Periodenverlust – ist das wirklich notwendig?
Dass ich damals meine persönliche Geschichte zum Thema Periodenverlust geteilt habe, war ein entscheidender Schritt, der nicht nur mir, sondern auch v...
Über Kinderwunsch, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft mit Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse
In der heutigen Episode habe ich erneut die liebe Dr. Constanze Lohse zu Gast, und wir widmen uns einem Thema, das viele Menschen bewegt: Kinderwunsch...
Die Wahrheit über Dehnen: Wann ist es wirklich sinnvoll?
In dieser Episode beantworte ich die häufig gestellte Frage: Sollten wir uns nach dem Krafttraining dehnen? Wir sprechen über die verschiedenen Arten...
Über das Absetzen der Pille, Periodenverlust und Selbstfürsorge mit Caro
In der heutigen Episode ist die liebe Caro bei mir zu Gast – sSie begeistert nicht nur als Content Creatorin ihre Community, sondern arbeitet gleichze...
Kälte, Eisbaden und Mindset: Über die Wim Hof Methode mit Michael Nuss
In der heutigen Episode ist Michael Nuss zu Gast. Michael zählt zu den führenden Wim Hof Instruktoren Europas, wurde noch direkt von Wim Hof persönlic...
Nährstoff-Masterclass: Cholin, Carninutrients & Co. - neue Erkenntnisse zur veganen Ernährung mit Niko Rittenau
In dieser Episode habe ich Niko Rittenau bei mir im Podcast zu Gast. Niko ist Ernährungswissenschaftler mit einem Fokus auf pflanzliche Ernährung. Sei...
Gesundheitliche Vorteile von Krafttraining
In dieser Episode spreche ich über die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sowie über den Mythos, dass Frauen durch Krafttraining "bulkig" wer...
Selbstzweifel, Perfektionismus und das innere Kind | mit Stefanie Stahl
In der heutigen Episode habe ich Stefanie Stahl zu Gast. Stefanie ist Psychologin und Bestsellerautorin, bekannt für ihre Ansätze zur Selbstentwicklun...
Nachhaltiger Muskelaufbau | Über RED-S und die Angst vor einer Zunahme mit Miriam Krug
In der heutigen Episode habe ich die liebe Miriam Krug zu Gast. Miriam ist selbstständig als Ernährungsberaterin und macht gerade ihren Master in Spor...
Die Wahrheit über Salz: Gesund oder schädlich?
In dieser Podcast-Episode schauen wir uns das Thema Salz umfassend an. Salz, hauptsächlich bestehend aus Natriumchlorid, ist eine essentielle Komponen...
Intervallfasten, Supplements, Ernährungstrends - mit Prof. Dr. Martin Smollich
In der heutigen Episode habe ich Prof. Dr. Martin Smollich zu Gast. Martin ist Experte für klinische Pharmakologie und Ernährungsmedizin. Er promovier...
Übermäßiger Hunger und Heißhunger - Ursachen und Lösungen
Kennst du das Gefühl, trotz einer vollständigen Mahlzeit einfach nicht satt zu werden? Besonders abends tritt dieser übermäßige Hunger oft auf, und vi...
Effizientes Ausdauertraining: Mit Dr. Golo Röhrken über Zone-2, HIIT, Laktat und individuelle Trainingspläne
In der heutigen Episode habe ich Dr. Golo Röhrken zu Gast. Er ist Arzt, Sportwissenschaftler, Athlet und Coach. Neben seinem Medizinstudium hat er vor...