EP41 跑步是减肥还是受伤？！

跑步看似人人都会，但为什么有人越跑越健康，有人却越跑越伤？
这一集我们聊到：

下次将会分享【除了跑步还有什么运动更加适合你？！】

EP40 跑步新手必听！跑步服装怎么选？让我们的逻辑大师来告诉你！

这一集邀请到我们公司最有逻辑又爱研究装备的Lead教练
来跟我们做超详细拆解：

不管你是刚开始运动，还是偶尔慢跑想买点装备但又怕踩雷！

EP39 远嫁而来阿美族教练介绍！！

来自台湾的阿美族教练登场！！！
这集我们邀请到来自台湾花莲的阿美族鲸鱼教练———目前正在AFZ Austin任职的他，来跟大家聊聊他从棒球选手转变为健身教练的...

EP38 【气死教练的健身迷思】 这集一定一定一定要用耳机听！！！

这集强烈建议大家一定要用耳机收听，不只是因为内容可能会有点露骨。
主要是因为我们的麦克风没有调好，导致camellia的声音收不好了~
这种free styl...

EP37 AFZ最正经教练介绍

EP36 Adda Heights 新分店的教练们来啦！！

EP35 我又再次回来了！

不知不觉就停更一年了！
这一年我经历了又多又疯狂的转变！不知道大家还记得我吗~
这集非常珍贵的开场就让我来跟大家分享：

希望这次...

EP34 装备历险记 之 腰带分享！

我们的装备王Lead又出现啦！
这集我们说到了关于健身要带的种种
等等各种关于腰带的大小事我们都在这里跟大家分享！

有任何问题的朋友...

EP33 Permas 分行小伙伴来了！！！

这集请来了两位小伙伴给大家自我介绍~
虽然两位还不习惯在大家面前说话，不过我觉得他们已经做得很不错了！！
请大家多多关照，现在就赶快点进去听...

EP32 运动让我觉得好压力好累好疲倦？难道运动不是变得更好吗？

很多学生一开始运动是为了提升体能，精神状态，甚至是睡眠品质
但是我们往往操之过急，以为动越多越好，或是毫无目的的奋斗努力！
其实这一切都需要...

EP31 家庭、事业、还要训练！怎么成为优秀的时间管理大师？

这集还是Camellia来跟大家做时间管理的分享！
这里帮大家做个简单的总结
1 了解自己的能力和时间
2 分辨事情优先顺序，当前哪一个是最重要的<...

EP30 你也被所谓的 “自律” 给勒索绑架了吗？

朋友们许久不见，我们又回来了！
这集轮到Camellia跟大家做关于自律的分享~

假设到了午餐时间，你的餐盘里面有你喜欢，很喜欢和不喜欢吃的食...

EP29 装备历险记 之 跑鞋分享！

等候了好久，我们的装备王终于现身了！！
这次他跟大家分享了为什么他会这么喜欢研究装备，
也教大家 怎么选择， 选择的窍门，哪里可以找到以及如何...

EP28 热血达人Edward教练的比赛经历！

上集做了自我介绍的Edward教练
这次跟大家分享了他最近经历了两场比赛的心得。

虽然在比赛的圈子里我们还算是非常新的菜鸟，
但是这个...

EP27 坚持下去 ---- Edward

这次迎来了许久不见的Edward教练来跟我们做自我介绍~
看起来阳光外向的他原来也喜欢阅读和弹吉他
而在成为教练前他曾经练卧推练到破肺！！！
...

EP26 我的手术心得【情绪与健康的关系】

真是不好意思我们又好久不见啦！
这次回归来跟大家聊聊我最近手术后在家休养时的一些感触。
这集跟大家分享了关于我较细腻的情感经历，说真的要这么...

EP25 好书分享【情绪阴影】

这次我们的Camellia姐姐跟大家做了一集好书分享。
书名：情绪阴影 作者：许皓宜

作者是国立台湾师范大学心理辅导所博士，中华民国高考及...

EP24 我们的线上工作坊到底在说什么？Lead教练现身讲解！

你是否有以下的问题。。。


为了解答大家零零种种的问题，我们提供了一个介于【1对1私人训练课程 1 to 1 Personal Training】和【私人教证照...

EP23 人类图续集 - 什么是情绪内在权威？情绪波又是怎么回事？

这集我继续跟Camellia讨论了人类图内在权威的其中一个类型【情绪型权威】
这个类型是占最多的一个类型，所以我们最先把他拿出来做分享。

当...

EP22 Camellia为什么要把人类图介绍给大家，跟我们的运动有什么关系呢？

继上一集跟大家讨论人类图之后，反应很好同学们都想要再深入了解。
所以这集我们将谈到：
Camellia也说到，她并没有要把人类图变成一个制式化的工具...

EP21 重训到底要做到什么时候呢？

这次和Lead一起聊到了

这集都将一一为大家解答！

这里再次附上
我的
IG：https://www.instagram.com/emmalgs/
FB...

EP20 Camellia要去当算命师了？到底什么是人类图？

这集Camellia跟大家分享了
什么是人类图？
她怎么遇到人类图？
人生角色中的 显示者，生产者（显示生产者），投射者，反应者 这些都是什么意...

EP19 2023自我挑战赛！Challenge the POSSIBLE！来历介绍~

*** 自我挑戰賽回來了！ *** 

这集跟Camellia聊一聊为什么会举办挑战赛，主要是为了让同学们更加了解自己的体能到什么程度还有增加趣味性。
...

EP18 我回来啦！运动联盟 Allied FZ x EM

经过了漫长的筹备，我重出江湖啦！！
这次我有了另一位常驻嘉宾Camellia~
我们跟大家分享了设立Allied Fitness Zone的初衷
希望大家除了肌肉...

EP17 学员分享之【Eunice精彩又坎坷的经历】

Hi~ 大家好欢迎来到EM生活列车！
今天这一集比较特别我邀请到了我的私教学生来上节目跟大家分享她的经历。
会想要开始邀请学生们来做分享是因为，学...

EP16 我们的近况 小组训练班和FFT到底在教什么？

Hi大家好！！

最近我和我的小伙伴Lead在工作上有了一些新的突破。
我们都各自开办了自己的新课程，
那这些不同的课程到底主要在教什么...

EP15 美食列车之【蛋白粉】

Hi大家好！！
这次的美食列车我们要跟大家分享Protein！蛋白粉~！
相信很多刚开始健身的朋友都会很好奇，我们到底要吃多少蛋白质才能增肌？
...

EP14 科学化训练

今天主要跟大家分享【什么是科学化训练？】
为什么今天我会想要讲这个其实是因为我发现很多人不知道科学化训练的重要，或是科学化训练与土法炼钢的区别。<...

EP13 妇产科护士？健身教练？Natalie教练她来了！

这次终于邀请了Natalie教练来做分享啦！

Natalie在这集分享了她惨痛的亲身经历，也给大家上了小小的一课。

【以前讀書時期是田徑運動...

EP12 打从心里深处发出的妩媚声音？健身房奇闻异事

每天笑一笑已经成了我生活中不可少的一部分今天决定把欢笑带给大家！
这次阵容庞大，邀请了Camellia和Lead来跟我们分享他们这段时间在健身房里遇到的趣事...

EP11 你的心理健康吗？

你每天都倍感压力吗？
每天都觉得忧郁，或是烦躁吗？


套用一句阿德勒说过的话【人的一切烦恼都源自于人际关系】
我们一出...

EP10 【好书分享】搞懂内分泌练成你的易瘦体质（下集）

上集的【搞懂内分泌练成你的易瘦体质】跟大家分享了很重要的观念篇，还没听的朋友赶快去听起来！

有了这些很重要的观念基础，接下来我们就要进入...

EP9 【好书分享】搞懂内分泌练成你的易瘦体质 (上集）

【医生，我都没有什么吃也一直胖，是不是内分泌失调？】

【医生我最近张很多痘痘，是不是内分泌失调？】



今天这...

EP8 年 (耍) 度 (废) 总 (特) 结 (辑)

不知不觉又来到了年尾~

你们今年过得怎么样呢？

对于新的一年有没有新的期许或是目标呢？



这次...

EP7 霸气侧漏的女王Camellia生活故事及训练经验分享

今天我邀请了一位女王级人物我会这么说是因为她经常‘霸气侧漏’，她是PTEx创办人之一，一位可爱儿子的妈妈，舞蹈老师，私人教练，CFA芳疗师以外。她现在也正在修...

EP6 我爱大重量！！！

这集我爱大重量也请了小伙伴Lead来跟我一起聊聊
肌肉到底是怎么样长大的？
女生重训会让子宫下垂吗？
赶快分享给身边对大重量训练还有迷思的...

EP5 姿势不良每个人都有？姿势不良会有什么影响？要怎么改善呢？

你是不是经常落枕？

是不是很容易扭到脚闪到腰？

以及原因不明的腰酸背痛？



这几也邀请了我的小...

EP4 欢迎来到EM美食列车！

大家好，欢迎来到EM美食列车！

很高兴这次终于可以跟大家分享美食了~



这集我邀请了我另一位小伙伴Lead来跟我一...

EP3 你觉得你是自律的人吗？你有听过怦然心动的人生整理魔法吗？

你觉得你是自律的人吗？

如果是的话，为什么？

如果不是的话，又是为什么呢？



这集跟大家聊聊我...

EP2 不要再舍弃你的肌肉了！

你知道肌肉比想象中的重要吗？

“只有肌力训练可以让肌肉起床工作，然后一天天的长大！

当你有足够的肌肉量，身体新陈代谢能力增...